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    在冰冷的冬季,“暖和”生怕是人们最盼望的工作了。从太古期间的裹兽皮、缠树枝,到当代的保暖亵服、帽子、领巾、手套等“配套设备”,人们曾经意识到,身材的某些部位对御寒保暖至关重要。正视保暖,也是“冬藏”的主要环节,尤其是关于老弱病残者。冬季,气候冰冷,室外温度较低,极易使人患上风寒伤风、风湿骨痛、心脑血管等各种疾病。夏季保暖,至关重要,那么,夏季哪些部位不能冻呢?

 

脚部

    脚是满身最怕冷的部位,也有人体“第二心脏”之称,肾和脾的经脉都起源于脚。因为双脚间隔心脏最远,血液流经的“路途”最长,血液供给常常不敷,当脚部受寒,转意的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝四周,如许就减轻心脏的承担。以是,人们常说“脚冷,则冷满身”。满身若冷,关节炎、妇科宫寒病、高血压、慢性胃炎等病邪就会浑水摸鱼。因而,冰冷气候万万不能让双脚受凉。

   友谊倡议:夏季,天天用热水泡脚,增进周身血液循环,使满身都和暖起来。每次泡脚20分钟,水温42℃阁下最好,关于糖尿病的患者务必由家人兑好水温,同时可推拿脚掌的涌泉穴,起到调度脏腑、舒通经络的感化。气候好时,也可踢毽子、走路,熬炼下肢、举高下肢,提高御寒抗病才能。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

 

腰部

   腰部第二怕冷,它是肾之腑。肾喜温恶寒,肾气有和煦满身阳气的感化,而满身的一般事情恰是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损,就会立即“闹情绪”,人就会感应怕冷、有力、饮食少。男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则简单月经混乱、痛经等。因而,不管男女天冷时一定要穿中长外套,不要让腰部暴露。  

    友谊倡议:日常生活中可用双手搓腰:两手对搓发烧后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凸起处),天天迟早各一次,每次做50-100遍,能和煦肾阳、畅达气血。

 

头部

   头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦遭到寒邪侵袭,易激发伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部仍是最不擅长留住热量的部位。研讨发明,静止形态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。以是,天越冷越要给头部保暖。

  友谊倡议:夏季外出一定要戴帽子,最好是能挡住前额的,关于“坐月子”的更需求留意护头。头部出汗后不要立即摘下帽子,应先到室内渐渐消汗,制止凉风直吹。秋冬时节也不宜晨起洗头,免得头部受风寒。另外,天天黄昏梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血畅达,增进诸阳上升,气血不衰。

 

脖颈

  颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,仍是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它“身材”非分特别娇贵,一旦受寒,简单招致有肺部症状的伤风、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。  

   友谊倡议:冬季最好穿立领装,尤其是白叟,外出一定要戴领巾,对防备颈椎病、高血压、心血管病有益处。

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   腹部为人体脏腑之气结聚之处,腹部受寒易惹起腹部经脉气血瘀滞欠亨。中医有“不公则痛”的说法,有胃病史的人受寒后简单胃痛,经期女性受寒后简单痛经。中年男性阳气虚弱,阳不化气,水湿内停,招致“将军肚”呈现,受寒后简单呈现肠鸣腹泻,阳痿早泄等。

  

   友谊倡议:不倡议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。白叟、儿童及常常胃部不适人群,无妨在出门时多穿一件外套,夜间睡觉时腹部盖上被褥,制止腹部受寒;同时可在每晚睡前将双手搓热,左手手心放肚脐上,右手放在左手手背上,然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟,持久对峙能够有用减缓腹部受寒惹起的不适。

 

膝部

  膝部是人体主要部位,若不注意膝部的保暖把膝盖露在外面,可招致枢纽部分肌肉和血管膨胀,惹起枢纽痛苦悲伤,特别是在北方湿冷气候里,简单招致寒湿入络,激发关节炎和风湿痛。

 友谊倡议:庇护膝关节的枢纽是保暖御寒,戴上护膝,或挑选膝部加厚的毛裤,留意运动不要过量,特别骑车出行更需求留意护膝保暖。除了夏季,雨雪天、炎天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

 

鼻子

   鼻子也常常暴露在外,假如鼻黏膜打仗冷空气,粘液排泄会削减,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”感化就变差,从而招致病菌进入肺内,增长呼吸道传染的几率,招致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发作。

 友谊倡议:夏季外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用领巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时,可天天推拿鼻翼,两手拇指外侧互相搓热后,沿鼻梁、鼻翼高低推拿30下。夙起前、晚睡前各做1次,可加强鼻部血液循环,提高耐寒才能。

 

背部

  背为阳中之阳,如无视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,招致免疫功用降落。如今很多伴侣待在暖和的室内,却也不免有事外出,或是上厕所,又或是出门取快递。如许后背就会间接从暖和的空调房里挪到凉风里,简单毁伤后背巡行督脉的阳气。

 友谊倡议:冬季最好加穿一件棉背心或毛背心,气候好的时分,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让满身舒适。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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